Ilias Stergiou – Dein Partner für Gym- Konzepte, Prävention und Performance
Ilias Stergiou – Dein Partner für Gym- Konzepte, Prävention und Performance
Berater, Coach & Unternehmer mit über 20 Jahren Erfahrung an der Schnittstelle von Sport, Bildung und Business.

Wofür ich stehe
Ich verbinde Menschen, Marken und Momente.
Mit über 20 Jahren Branchenerfahrung stehen mehrere erfolgreich gegründete Studios und Marken sowie die Entwicklung wirkungsvoller Ausbildungsprogramme für fundierte Expertise. Zudem erfolgt die Unterstützung als strategischer Partner in den Bereichen Prävention, Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) und Innovation.
Personal & Athletik Training
Mentoring & Business-Beratung
Aus- & Weiterbildung
Betriebliches Gesundheitsmanagement
Beratung für Krankenkassen & Rentenversicherung
Was ich für dich tun kann
Maßgeschneiderte Lösungen – für Einzelpersonen, Unternehmen & Institutionen.
Maßgeschneiderte Lösungen – für Einzelpersonen, Unternehmen & Institutionen.
Strength & GPP Coaching
Unser Strength- und GPP-Coaching macht Athleten sowie alle anderen ganzheitlich stark und fit für Alltag, Sport und Leben.
Strength & GPP Coaching
Mit unserem kombinierten Strength- und GPP-Coaching baust du nicht nur Kraft und Muskeln auf – du entwickelst eine stabile, funktionale und vielseitige Fitness, die dich im Alltag, im Sport und im Leben nachhaltig stark macht. Wir legen Wert darauf, dass du nicht nur „stärker“ wirst, sondern auch beweglicher, belastbarer und widerstandsfähiger. Egal, ob dein Ziel Muskelaufbau, sportliche Performance, Prävention oder ganz einfach ein fitter, gesunder Körper ist: Mit gezieltem Krafttraining, funktionellen Bewegungen und einem ganzheitlichen, individuell abgestimmten Coaching erschaffen wir gemeinsam eine solide Grundlage — auf der du aufbauen kannst, unabhängig von deinen Vorerfahrungen.
Kettlebell-Training
Kettlebell-Workouts machen Unternehmer, Führungskräfte und Athleten in 15–20 Minuten stark, fit und mental leistungsfähig – flexibel und überall.
Kettlebell Training
Warum Kettlebell perfekt für dich ist?
- Maximale Effizienz bei minimalem Zeitaufwand: Mit gezielten Kettlebell-Workouts trainierst du Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer — in 15–20 Minuten pro Einheit. Ideal für Unternehmer mit dichtem Zeitplan.
- Funktional und ganzheitlich: Kettlebell-Übungen aktivieren ganze Muskelketten und fördern Stabilität und Haltung
- Flexibilität & Ortsunabhängigkeit: Ob zu Hause, im Hotel, Büro oder unterwegs — eine Kettlebell reicht, um dein Training durchzuführen. Keine langen Anfahrtswege, kein Zeitverlust.
- Mehr Energie und mentale Klarheit: Du stärkst nicht nur deinen Körper, sondern förderst auch Stressabbau, Konzentration und Resilienz — ein echter Booster für deine Leistungsfähigkeit als Unternehmer.
Beratung von Vereinen und Verbänden
Vereine müssen immer mehr leisten, haben aber oft zu wenig Zeit, Know-how und Ressourcen dafür.
Beratung von Vereinen und Verbänden
Vereine stehen heute vor großen Herausforderungen: Mitgliedergewinnung, attraktive Angebote, moderne Trainingsformen und steigende Erwartungen an Qualität und Betreuung. Gleichzeitig fehlen oft Zeit, Know-how oder Ressourcen, um neue Wege zu gehen.
Genau hier setze ich an:
- Mit über 20 Jahren Erfahrung in Training, Athletik, Coaching und Sportstrukturen unterstütze ich Vereine und Verbände dabei, zeitgemäße, praxisnahe und sportwissenschaftlich fundierte Konzepte zu entwickeln – und erfolgreich umzusetzen.
- Was ich für Vereine und Verbände leiste:
- Mitgliedergewinnung & Community-Aufbau
- Entwicklung moderner Angebote, Events und Formate, die neue Zielgruppen ansprechen und bestehende Mitglieder aktivieren.
- Integration aktueller Trainings- & Sporttrends
- Functional Training, Kraft- & Athletiktraining, Kettlebell-Programme, GPP, Hybrid-Training sowie moderne Präventions- und Gesundheitskonzepte.
- Trainingswissenschaftliche Beratung
- Belastungssteuerung, Regeneration, Trainingsplanung, Bewegungsqualität und Aufbau nachhaltiger Trainingsstrukturen.
- Aufbau attraktiver Kurs- und Trainingsangebote
- Passend für Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Senioren – modular, skalierbar und sofort umsetzbar.
- Trainerentwicklung & Coaching
- Fortbildung, Methodik, klare Leitfäden für Training, Kommunikation und Mitgliederbindung.
Ziel:
Vereine stark und zukunftsfähig machen – sportlich, strukturell und in ihrer Außenwirkung.
Praktisch. Modern. Nachhaltig.Mit Konzepten, die funktionieren und Menschen wieder für Bewegung begeistern.
Betriebliches Gesundheits-management
Effiziente, praxisnahe Gesundheitslösungen für Unternehmen.
Betriebliches Gesundheitsmangement
Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Resilienz werden für Unternehmen immer wichtiger. Gleichzeitig fehlt im Arbeitsalltag oft die Zeit für lange Programme oder komplexe Maßnahmen. Mein Ansatz: klare, einfach integrierbare und wirksame Gesundheitskonzepte, die direkt im Arbeitsalltag Wirkung zeigen.
Meine Leistungen im Überblick:
- Individuelle Gesundheits- & Trainingsprogramme
- Praktische Routinen für Kraft, Beweglichkeit, Rücken & Core – passend für Büro, Homeoffice oder hybride Arbeit.
- Workshops & Impulse für Mitarbeitende und Führungskräfte
- Themen wie Stressresilienz, aktive Pausen, Regeneration und effektive Bewegungsstrategien.
- Analyse & Optimierung von Belastungsfaktoren
- Von ergonomischen Grundlagen bis zu Bewegungs- und Regenerationskonzepten für Teams.
- Prävention statt Reaktion
- Kraft- und Mobilitätsprogramme, die Beschwerden vorbeugen und die körperliche Leistungsfähigkeit steigern.
- Nachhaltige Gesundheitsstrategien
- Konzepte, die langfristig wirken – statt kurzfristige Maßnahmen ohne Effekt.
Ziel:
Ein gesundes, leistungsfähiges und motiviertes Team – mit einfachen, klaren Maßnahmen, die sich ohne großen Aufwand in den Unternehmensalltag integrieren lass
Beratung für Krankenkassen & Rentenversicherung
Maßgeschneiderte Präventionskonzepte für große Bevölkerungsgruppen.
Beratung für Kranken- & Rentenversicherungen
Versicherungen stehen vor der Herausforderung, Prävention wirksam, effizient und skalierbar anzubieten. Mein Ansatz verbindet sportwissenschaftliche Expertise, praxisnahe Umsetzung und aktuelle Trainings- und Regenerationsmethoden, um Konzepte zu entwickeln, die Gesundheit nachhaltig fördern und langfristig Kosten senken.
Meine Leistungen im Überblick:
- Entwicklung präventiver Programme
- Maßgeschneiderte Konzepte für Bewegung, Kraft, Ausdauer, Mobilität und Regeneration – für unterschiedliche Alters- und Zielgruppen.
- Skalierbare Umsetzung
- Konzepte, die sich auf große Bevölkerungsgruppen übertragen lassen – digital, hybrid oder vor Ort – inklusive Monitoring und Erfolgskontrolle.
- Integration aktueller Trainings- und Gesundheitswissenschaft
- Evidenzbasierte Methoden für Functional Training, GPP, Rückengesundheit, Stressmanagement und Regeneration.
- Workshops & Schulungen
- Für Mitarbeitende, Trainer:innen und externe Partner, um Präventionsprogramme effizient umzusetzen.
- Analyse & Optimierung bestehender Angebote
- Verbesserung von Strukturen, Zielgruppenansprache und Effektivität bestehender Präventionsmaßnahmen.
Ziel:
Versicherungen mit modernen, wissenschaftlich fundierten Präventionsprogrammen ausstatten, die Gesundheit verbessern, Lebensqualität steigern und langfristig Kosten reduzieren – praktisch, messbar und für große Gruppen umsetzbar.
Mentoring & Businessberatung
Erfolgreiche Konzepte für Fitnessstudios, Physiotherapien, Vereine & Gründer:innen.
Mentoring & Businessberatung
Viele Betriebe und Gründer:innen im Sport- und Gesundheitsbereich stehen vor denselben Herausforderungen: Mitgliedergewinnung, Kurs- und Trainingsplanung, effiziente Nutzung der Trainingsfläche, Teamaufbau und nachhaltige Umsatzsteigerung. Mein Ansatz: praxisnahe Konzepte entwickeln und direkt umsetzen, damit dein Studio, deine Praxis, dein Verein oder deine neue Box optimal funktioniert.
Mit über 20 Jahren Erfahrung in der Fitness- und Gesundheitsbranche, inklusive Eröffnung und Leitung eigener Boutique-Studios, CrossFit-Boxen und Großprojekten im Club-Management, biete ich dir fundiertes Know-how und praxisnahes Mentoring, das sofort umsetzbar ist.
Meine Leistungen im Überblick:
- Mitgliedergewinnung & Kundenbindung
- Strategien, um neue Mitglieder anzuziehen und bestehende langfristig zu binden.
- Optimierung von Trainingsflächen & Kurskonzepten
- Effiziente Raumplanung, moderne Kursstruktur und attraktive Trainingsangebote für unterschiedliche Zielgruppen.
- Business-Mentoring für Gründer:innen
- Unterstützung bei der Eröffnung eigener Studios oder CrossFit-Boxen, inklusive Standortidentifizierung: Worauf es wirklich ankommt, wie man den richtigen Standort wählt, potenzielle Kundenanalyse und Wettbewerbssituation.
- Kapital & Investorensuche
- Beratung bei Kapitalgenerierung, Finanzplanung und der Identifizierung geeigneter Investoren.
- Marken- und Trendverknüpfung
- Integration neuer Fitnesstrends, Kooperationen mit Brands und Positionierung am Markt – praxisnah umgesetzt, um Aufmerksamkeit und Mehrwert zu schaffen.
- Struktur, Prozesse & Teamaufbau
- Aufbau klarer Abläufe, Trainingsstrukturen und Teamorganisation für nachhaltigen Erfolg.
- Workshops & Coaching für Teams und Trainer:innen
- Schulung, Methodik und praxisnahe Tools für Trainer:innen, Mitarbeitende und Führungskräfte – damit Konzepte direkt umgesetzt werden können.
- Individuelle Strategieberatung
- Umsatzoptimierung, Skalierungsmöglichkeiten, Positionierung am Markt und Differenzierung von Wettbewerbern.
Ziel:
Dein Betrieb oder dein Start-up im Fitness- und Gesundheitsbereich wird effizient, attraktiv und wirtschaftlich erfolgreich – mit klaren, praxisnahen Konzepten, die Trainingsqualität, Kundenzufriedenheit und Umsatz nachhaltig steigern. Egal ob bestehender Betrieb oder neue Gründung, du bekommst direkte Handlungsschritte, die wirklich funktionieren.

Wer ich bin
Wer ich bin
Ich bin Sportwissenschaftler, Unternehmer und Berater mit Erfahrung von der Bundesliga bis zur Krankenkasse. Als Gründer, Entwickler und Referent habe ich Projekte in Deutschland, Spanien und Griechenland begleitet – mit einem klaren Ziel: Gesundheit und Leistung greifbar machen.
Ausgewählte Partner & Projekte

























